髪を太くするには

後天的に髪が細くなった場合は太さを取り戻すことができると言われてます。

では、どうすればいいのか?

 

①運動

有酸素運動を継続して行うことで毛細血管を増やし

頭皮までしっかり栄養が行き届くようにする。

また、寝る前にハーフスクワットをすることで成長ホルモンを分泌させる。

 

②食生活

油物ばかり食べていると血液がドロドロになり頭皮に栄養が届かなくなってしまうそうです。

できるだけ和食中心にして水分を多めにとることが大事なんだとか。

納豆、豆腐、牡蠣、レバー、みかんなど柑橘系の果物、緑黄色野菜をしっかり食べること。

栄養が不足しがちな場合はサプリメントもアリ。

あとは髪を形成する大切な栄養源であるたんぱく質をしっかりとること。

 

 

自分用の備忘録のように書きなぐってまとめたので取り留めがない感じになってしまいました(^^;)

また情報が入り次第追加していきます。

 

 
タカヒロと申します。
30代からAGA治療を始めました。

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